活趣 有氧运动不能超过多久 有氧运动不能超过多长时间 本文乐趣细节：每天有氧运动多久最佳时间有氧运动时间力量训练后的有氧运动应该持续多久?每天有氧运动多久最佳时间1、以减脂为目的时，中等强度有氧运动建议每次持续40-60分钟，肌肉训练后搭配有氧可缩短至30分钟；以增肌为目的时，每次肌肉训练约30分钟即可。 具体分析如下：以减脂为目的的有氧运动时间中等强度有氧运动需持续30分钟以......
admin